Siłownia to jedno z najlepszych miejsc do budowania masy mięśniowej – każdy to wie. Często jednak zdarza się tak, że chcemy za mocno, za bardzo, za dużo, za szybko. Nie mamy  odpowiedniego planu treningowego. Pojawia się demotywacja, regres i wszystko finalnie kończy rezygnacją. Zacznijmy więc od podstaw. Trening siłowy to rodzaj treningu z wykorzystaniem masy...Read More