TRENING

INDYWIDUALNA OPIEKA TRENERSKA

Trenujesz w kameralnych grupach, pod opieką trenera, który czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń i dopasowaniem treningu do Ciebie.

TRENING Z PULSOMETREM

Na żywo monitorujemy pracę Twojego serca – widzisz ilość spalonych kalorii, puls i intensywność ćwiczeń. Dzięki temu masz gwarancję, że nie przeciążasz organizmu.

SPALANIE DO 1200 KCAL/H

W 60 minut spalasz nawet 1200 kcal, trenując w swoim tempie i angażując wszystkie partie ciała. Efekt? Zgubienie zbędnych kilogramów, lepsza kondycja, wytrzymałość i energia na cały dzień!

GWARANCJA SATYSFAKCJI

Każdego dnia trening jest inny, nigdy się nie powtarza, dzięki czemu szybko się nie znudzi. Energia grupy dodatkowo sprawia, że zawsze chcesz dać z siebie więcej i więcej!

TRENING ORANGETHEORY FITNESS TO:

OrangeTheory Fitness to jedna z najpopularniejszych na świecie sieci butikowych klubów fitness, wywodząca się ze Stanów Zjednoczonych.

Autorska, pomarańczowa formuła ćwiczeń OrangeTheory Fitness podbiła serca miliona Klubowiczów na całym świecie. Sekret? Intensywne treningi interwałowe całego ciała prowadzone w myśl idei „grupowo, lecz indywidualnie”.

Posiadamy trzy lokalizacje w Warszawie na Wilanowie, Mokotowie oraz Woli.

Godziny otwarcia naszych klubów zostały dostosowane tak, by każdego dnia nasi klubowicze mogli pogodzić pracę z treningiem i relaksem!

INDYWIDUALNA OPIEKA TRENERSKA

Trenujesz w kameralnych grupach, pod opieką trenera, który czuwa nad poprawnością wykonywanych ćwiczeń i dopasowaniem treningu do Ciebie.

TRENING Z PULSOMETREM

Na żywo monitorujemy pracę Twojego serca – widzisz ilość spalonych kalorii, puls i intensywność ćwiczeń. Dzięki temu masz gwarancję, że nie przeciążasz organizmu.

SPALANIE DO 1200 KCAL/H

W 60 minut spalasz nawet 1200 kcal, trenując w swoim tempie i angażując wszystkie partie ciała. Efekt? Zgubienie zbędnych kilogramów, lepsza kondycja, wytrzymałość i energia na cały dzień!

GWARANCJA SATYSFAKCJI

Każdego dnia trening jest inny, nigdy się nie powtarza, dzięki czemu szybko się nie znudzi. Energia grupy dodatkowo sprawia, że zawsze chcesz dać z siebie więcej i więcej!

TRENING ORANGETHEORY FITNESS TO:

Orangetheory Fitness to 60 minutowy, opracowany naukowo, interwałowy trening całego ciała. Ten unikalny trening polecany jest wszystkim, niezależnie od wieku, aktualnej kondycji i celów treningowych. Dzięki wykorzystaniu pulsometrów i monitorowaniu pracy serca w czasie rzeczywistym trening dopasowany jest do indywidualnych możliwości każdego uczestnika, tak aby osiągał najlepsze dla siebie wyniki i w ciągu zaledwie godziny spalił nawet do 1200 kcal.

Sekretem Orangetheory Fitness jest wykorzystanie naukowo potwierdzonego mechanizmu zwiększonej konsumpcji tlenu po wysiłku (EPOC), który pozwala spalać więcej kalorii niż tradycyjne ćwiczenia – nawet do 36 godzin po treningu. Zajęcia prowadzone pod okiem wykwalifikowanych trenerów wykorzystują różnorodne wyposażenie, w tym bieżnie, maszyny do wiosłowania, taśmy TRX, hantle czy bosu.

JAK WYGLĄDA TRENING?

BIEŻNIE (CARDIO)

Niezależnie od tego, czy spacerujesz, czy biegasz, będziesz poruszać się we własnym tempie, w zależności od poziomu swojej sprawności. Mamy również rowery i orbitreki dostępne jako alternatywa dla bieżni.

WIOSŁA

Każde pociągnięcie na ergometrze aktywuje 85% mięśni Twojego ciała, pomagając zwiększyć wytrzymałość, siłę i moc.

STREFA FUNKCJONALNA

Ćwiczenia w strefie funkcjonalnej codziennie są inne, dzięki czemu trenujesz wszystkie grupy mięśniowe. Jeśli masz kontuzje lub przeciwwskazania trener zaproponuje, odpowiednie dla Ciebie ćwiczenie alternatywne.

POZNAJ EFEKTY NASZEGO TRENINGU

Zobacz metamorfozę Sandry, Justyny oraz Patryka

ODBIERZ SWÓJ PIERWSZY DARMOWY TRENING PRÓBNY!

ZAPISZ SIĘ

ODBIERZ SWÓJ PIERWSZY DARMOWY TRENING PRÓBNY!

ZAPISZ SIĘ