Siłownia to jedno z najlepszych miejsc do budowania masy mięśniowej – każdy to wie. Często jednak zdarza się tak, że chcemy za mocno, za bardzo, za dużo, za szybko. Nie mamy odpowiedniego planu treningowego. Pojawia się demotywacja, regres i wszystko finalnie kończy rezygnacją. Zacznijmy więc od podstaw. Trening siłowy to rodzaj treningu z wykorzystaniem masy...Read More
W jakim sposób ćwiczyć aby szybko schudnąć? Jak ćwiczyć, żeby zdrowo schudnąć? Jaki rodzaj ćwiczeń przyniesie najlepsze efekty? O czym trzeba wiedzieć zaczynając treningi w klubie fitness? Na te i inne pytania odpowiadają trenerzy Orangetheory Fitness. Jaki trening jest najlepszy, żeby szybko schudnąć? Trener: Według badań i doświadczeń zdobytych prze zlata treningów, najlepszym treningiem do...Read More
Wystartowała kolejna edycja konkursu z cyklu Metamorfozy Orangetheory Fitness. Tym razem do wygrania, aż 6 miesięczna darmowa opieka naszych trenerów, konsultacje dietetyczne oraz oczywiście bezpłatne treningi w naszych klubach. Jeśli więc marzycie o ładnej sylwetce, pozbyciu sie zbędnych kilogramów, zbudowaniu siły i wytrzymałości czy też po prostu, chcecie poczuć się lepiej we własnym ciele, to...Read More
Przedstawiamy Wam Piotra, jednego z naszych klubowiczów, który postanowił się podzielić z nami swoją historią 🙂 Jesteśmy dumni i cieszymy się, że mogliśmy się przysłużyć tej, jakże pozytywnej zmianie. Zobaczcie co napisał do nas Piotr, co go zmotywowało do zmiany stylu życia i w ogóle sposobu myślenia. „A było to tak …. Przyszła Pandemia, wiadomo,...Read More
Lato nabiera mocy i roztacza gorącą aurę nad całą Polską. Prawie codziennie dokuczają nam związane z tym faktem upały. Oczywiście ładna pogoda zachęca do aktywności fizycznej ale pamiętajmy, że trening na świeżym powietrzu podczas wysokich temperatur może być zwyczajnie niebezpieczny. Jak więc mądrze i bezpiecznie zadbać o swoją sylwetkę podczas upałów? Wysokie temperatury i sport...Read More
Masz kartę MultiSport Plus, MultiSport Student lub Medicover Sport*? A może jesteś użytkownikiem aplikacji PZU Sport? Jeśli tak, to oznacza, że TERAZ i Ty możesz korzystać z treningów w klubach Orangetheory Fitness! WAŻNE: * Pierwszy trening jest zawsze BEZPŁATNY. * Przed pierwszymi zajęciami prosimy o wcześniejsze, 40-minutowe przybycie do klubu. * Wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsc....Read More
Osiągnięcie wymarzonej sylwetki oraz kondycji po kwarantannie i długim czasie stagnacji to Twój cel? Świetnie! Nie ma nic lepszego od podjęcia się regularnej aktywności fizycznej, aby cieszyć się pełnią życia. No właśnie… regularnej – słowo klucz, o który tak trudno w zabieganej codzienności XXI wieku. A gdyby tak dało się lepiej, efektywniej, skuteczniej? Zmień swój...Read More
Trzy główne cechy motoryczne stanowiące podstawę treningów Orangetheory Fitness to: siła, moc oraz wytrzymałość. Ciągle jednak spotykamy się z pytaniami o różnice pomiędzy treningami siły, mocy oraz wytrzymałości. By rzetelnie odpowiedzieć na Wasze pytania nasz Head Coach, Piotr Wąsik, przygotował pigułkę wiedzy, która mamy nadzieję, rozwieje wszystkie Wasze wątpliwości i pozwoli się trochę bardziej zorientować...Read More
Dużo pracujesz, masz mało wolnego czasu, ale chcesz zadbać o swoje zdrowie i formę? Naukowo opracowana metoda treningowa Orangetheory Fitness będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Po pierwsze efektywność Orangetheory Fitness jasno odpowiada na główny problem człowieka XXI wieku – brak czasu. Gdy każda minuta jest na wagę złota, metoda treningowa Orangetheory zakłada, że klubowicz spędza...Read More
Zdrowie jest najważniejsze, dlatego wspólnie z @Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Warszawie ogłaszamy szczytną akcję. Czy wiesz, że oddając swoją krew lub osocze po COVID-19 możesz uratować komuś życie? Czy wiesz, że aktywność fizyczna jest jednym ze sposobów na budowanie odporności i zapobieganie wielu chorobom na przyszłość? Pomagaj aktywnie – daj sobie i innym...Read More
